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¿Qué pasa si como pepitas en la noche?
Las pipas de girasol poseen muchos beneficios que seguramente desconozcas, como su contenido en biotina, grasas saludables o triptófano. Son un alimento sano para el corazón, bueno para dormir y que mejora el estado de ánimo, entre otras cosas.
¿Qué pasa si se comen muchas pipas?
Además de problemas renales, el exceso de fósforo puede provocar pérdida de la densidad ósea y osteoporosis, así como la formación de calcificaciones de vasos, corazón, pulmones, etc. Y finalmente tenemos al selenio, del que las pipas nos aportan 50 mg, cuando la cantidad máxima diaria recomendada son 70 mg.
¿Qué tan bueno es comer pipas?
Mejoran el estado de ánimo y ayuda a controlar el peso, ya que incluye triptófano. Las pipas contienen biotina. Una vitamina B que sirve para metabolizar las grasas y las proteínas. Ayudan a prevenir las enfermedades del corazón, ya que son una gran fuente de grasas saludables.
¿Cuántas pipas me puedo comer al día?
Según los expertos, las pipas de girasol contienen una alta cantidad de kilocalorías (unas 600 kcal por cada 100g), por lo que la recomendación, como con casi todo, es comerlas con moderación y en pequeñas cantidades. Lo ideal es consumir 30 gramos de pipas de girasol al día.
